MINA TJÄNSTER

Personligt och individuellt  med fokus på ditt välmående!
 

KOSTRÅDGIVNING 8 VECKOR

Detta ingår:

  • 2 samtal à 45 minuter, fysiskt eller digitalt (mejl) - du väljer.
  • Individanpassad kostplan eller kostschema, utefter dina behov och ditt liv, samt förslag på bättre val av livsmedel.
  • Vi jobbar med vanor och beteenden som gör att vi äter på ett visst sätt och gör de val vi gör.
  • Uppföljning varje vecka via mejl.
  • Jag svara på frågor via mejl inom 24 timmar, mån-fre.
  • Vi anpassar hela coachningen efter vad som passar dig och det liv som du lever i dag!
  • Det går givetvis få både kortare och längre coachning inom kosten. Hör av dig till mig om dina önskemål och för kostnad/investering i din hälsa.

KOSTRÅDGIVNING - ENDAST ONLINE 4 VECKOR

Denna kostrådgivning är för dig som önskar att tappa några kilon och kan passa dig som redan har lite koll, men behöver en liten knuff i rätt riktning för att komma igång eller dig som känner att du behöver lite redskap för en viktnedgång med hållbart resultat - utan mentalt drama och quick fix. 
Här får du kostråd, tips och råd för bättre val av livsmedel och hur du kan tänka kring detta. 
Varje vecka (uppstart + 3 veckor) får du nytt material av mig att jobba med för att komma igång med bättre kostvanor. 
OBS! Den här kostrådgivningen är inte individanpassad och det ingår ingen uppföljning - du får redskap av mig och jobbar sedan helt självständigt. Jag svarar inte på några frågor under dessa 4 veckor och vi har ingen kontakt! Vill du ha en personlig kostrådgivning, välj KOSTRÅDGIVNING 8 veckor (det går bra att lägga till om dina friskvårdspengar inte räcker till hela beloppet). 
Endast mejlkontakt och ingen uppföljning!


 

FÖRELÄSNINGAR - för företag, föreningar, personalgrupper eller privat.

Boka mig att föreläsa för er om friskvård/hälsa, sömn, vikten av återhämtning, kost, stresshantering mm Jag är licensierad och diplomerad kostrådgivare, utbildad hälso- livsstilscoach och hälsoinspiratör.

Jag kommer till ditt företag/förening i en lokal som passar er.

Hör av er för mer information, upplägg och pris!


 

WALK & TALK -
Hälsocoachning+Motion+Frisk luft 45 min.

Coachning när den är som bäst. Jag coachar dig i dina utmaningar medan vi går. Antingen tillsammans eller var och en på sitt håll, då ringer jag upp dig. Perfekt när du behöver komma ut och igång med lite rörelse.
Tex stresshantering, något som ”skaver”, sömn, komma igång och motionera, mindre kostråd, livspussel mm.

Jag jobbar alltid med sekretess/tystnadsplikt, så det som vi pratar om stannar hos mig!

HÄLSO/LIVSSTILSCOACHNING 60 min

Vi träffas och jobbar med dina utmaningar, mot dina mål för ett lugnare, skönare och hälsosammare liv i mer balans.

Exempel på utmaningar (men det kan vara i stort sett vad som helst):

  • Stresshantering
  • Komma igång med att röra på dig/motionera/Träna - hitta balansen i det!
  • Komma ur gamla vanor och beteenden som inte gynnar dig längre! Skapa nya och bättre!
  • Återhämtning - balansen mellan aktivitet och återhämtning/hitta vad just du blir återhämtad av/komma tillbaka efter en utmattning
  • Sluta röka
  • Sömnstörningar, sömnproblem
  • Sorg
  • Hitta dig själv och vad du tycker är roligt, vad gör dig glad och nöjd

Jag jobbar alltid med sekretess/tystnadsplikt, så det som vi pratar om stannar hos mig!

INFRARÖD VÄRMETERAPI PÅ IR MADRASS 30 min alt. 45 min

Vilka är fördelarna med en infraröd värmemadrass med natursten? 

Några fördelar är:

  • Ökar blodcirkulationen och cellmetabolismen
  • Reducerar smärta
  • Stärker immunförsvaret
  • Kan hjälpa mot sömnlöshet
  • Lindrar inflammation
  • Hjälper mot smärta och stelhet i leder
  • Förbättrar lymfsystemet
  • Reducerar stress
  • Ökar kollagenvävnadens töjbarhet
  • Ökar kroppens energiomsättning
FOTON: Synligt rött ljus. Tränger igenom vävnader till ett djup av 8-10 mm. Effektivt vid behandling av artrit, infektioner, ryggsmärtor, celluliter, ledvärk, huvudvärk, osteoartrit, rynkor, ödem, idrottsskador mm, mm.

PEMF: Elektromagnetisk terapi. Har god påverkan för avgiftning, kan hjälpa vid depression, återställer optimal cellulär funktion så att kroppen kan läka själv.

AMETIST: En kristall som lugnar din kropp och själ vid stress och oro.

JADE: En kristall som kännetecknas av sin höga värmekapacitet. Den hjälper kroppens reningssystem, frigör slaggprodukter, stabiliserar psyket, minskar stress och spänningar och motverkar ångest.

TURMALIN: Mångsidig kristall som hjälper lymfsystemet, minskar svullnad, hjälper till att eliminera giftiga metaller och få ut slaggprodukter. Den minskar mjölksyra, frigör fettsyror och ökar fettförbränningen. Kan även hjälpa mot sömnproblem och stimulerar läkning i kroppen.

Du bokar enkelt en tid genom att mejla mig eller skicka sms och berätta när det funkar för dig så hittar vi en tid som passar!!!


Kontakt


ÄKTA LYMFMASSAGE

ÄKTA LYMFMASSAGE - 90 MIN HELKROPP (ej ansikte)

Äkta lymfmassage, helkropp, Ca 60 minuter framsida och ca 30 minuter baksida. Massagen anpassas efter vart behovet är som störst, men vi jobbar alltid igenom hela kroppen.

ÄKTA LYMFMASSAGE - 60 MIN FRAMSIDA (ej ansikte)

Äkta lymfmassage, framsida av kroppen. De flesta problemen med lymfsystemet sitter på framsidan av kroppen, så för en del räcker det med endast framsida för att hjälpa lymfflödet.

ÄKTA LYMFMASSAGE - ANSIKTE 30 MIN

Äkta lymfmassage, ansikte, hals och nyckelbensgropar. 

Tapping ingår om du önskar det (lugnar nervsystemet).

Det går också bra att lägga till lymfmassage för ansiktet vid lymfmassage för både helkropp och framsida då tillkommer 20 minuter och du behöver höra av dig till mig innan du bokar så att det finns tillräckligt med tid! 

BOKA ÄKTA LYMFMASSAGE

www.timecenter.se/halsaochomtankeioskarshamnab

MINA TJÄNSTER FINNS PÅ EPASSI